强直性脊柱炎对人的伤害很大，如果不及时治疗，很容易导致各种并发症出现。因此也强调了平时了解强直性脊柱炎保健常识很必要，更好的帮助强直性脊柱炎患者恢复身体健康。接下来和成都附大强直医院一起看看强直性脊柱炎保健常识。
具体的强直性脊柱炎保健常识有哪些呢?介绍如下：
1、由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。
2、睡眠干扰是常见的强直性脊柱炎保健问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
3、养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。这是强直性脊柱炎保健常识之一。
4、强直性脊柱炎保健常识：保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
5、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
6、慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽墨不要骑机车。这也是强直性脊柱炎保健常识。
7、注意下列可能跟僵直性脊椎炎有关的症状。下背痛及晨间僵硬的程度，外围关节疼痛及活动范围受限(尤其是腕关节)、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及颈椎症状、眼睛红肿或模糊、四肢突然无力或解尿困难。
在寒冷、潮湿季节中，更应防范强直性脊柱炎的症状复发。前面就是专家对强直性脊柱炎保健常识的详细介绍，如果有什么问题，大家可以在线咨询，我们讲竭诚为您解答疑惑。
